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2012.11.19 好事366天│Day324

實踐1◆每天喝兩種抗氧化香草茶。

實踐2◆一天至少吃一次沙拉。
實踐3◆一天吃一種或兩種巴西堅果類。
實踐4◆和堅果類一起，一天吃少量的向日葵籽。
實踐5◆一天至少吃一顆花椰菜、胡蘿蔔或西洋芹。
實踐6◆每天喝「果泥」。
實踐7◆一天一次以全蔬菜取代肉食。
實踐8◆使用橄欖油。
實踐9◆攝取多種水果和蔬菜。
實踐10◆不偏食。
實踐11◆每天散步。
實踐12◆戒菸。
實踐13◆飲酒要節制。
實踐14◆不必刻意做日光浴。
實踐15◆生活要適度。
實踐16◆不追求流行飲食。

 

詳全文 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5014060

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期許自己在新的一年
能減少負面的情緒 多些正面的能量
因此藉由紀錄下生活中的小確幸
發現生命中的美好
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