[閱讀分享] 心念自癒力
●「心念醫療」主要觀念在於：疾病是結果，背後"心念"的活動以及心念與情緒能量的運作才是主因，是導致疾病的重要推力所在。
● 「心念」涵蓋了心的運作過程，以及想法、念頭的浮現與影響層面。
● 真正影響個人健康的程度來說，應該為「靈、心、身」這樣的順序，也就是「靈性」的家庭與人際關係問題，往往會導致「心理」的情緒起伏，造成焦慮憂鬱與失眠等問題，進而影響「身體」內許多的神經迴路、內分泌與免疫系統之間的反應。
● 每個人的內在都有神性或佛性，都是美好的，是我們自己的偏見使得我們無法看到對方的美好。至於一個人為什麼會產生某種行為，背後都有不得而知的因果關係，所以不應該妄加斷語。
● 一旦我們有什麼心念或感受出現時，不用刻意去追求或抗拒，因為心念只是心念，感受也只是感受，這些都會來來去去，過了就沒了，並沒有什麼意義。 覺察到自己有很多想法冒出時，就看著這些想法，如實的接受它們，不需要自責、抗拒或是批判自己。
● 所謂的正面思考，從來就不需要認真追求，人只要能接受世間如實的樣子，自在輕安去面對一切就好。
● 我們要學習把不屬於自己的功課還給對方，尊重每個個體都有面對生命議題的機會，無論是痛苦或快樂。在愛別人的同時，也要懂得愛自己。(課題分離)
● 父親會串連一個人的事業與財富能量，而母親經常連結的是人際的能量，一旦這兩個生命本源被我們阻絕砍斷時，生命就容易卡住，除了很難變得富有，也很難擁有良好的人際關係，身體健康也容易出問題。所以無論是養心或養身，首先關鍵就在於學習愛和感恩父母。
● 我們要學習接受外在的人事物，看順眼並不表示我們認同或支持所有行為，只是不會再為他人的行為產生種種情緒反應。
● 自己的情緒是自己的問題與責任，不是別人的問題與責任，別人無須為我的情緒負責。
● 當我們責怪對方脾氣不好、愛生氣，讓我們跟對方互動時總是壓力很大，最好先靜下來檢視自己是否才是那個易怒的人，是不是常常生悶氣或看不慣對方的行為，所以不知不覺中讓對方感覺和我們相處時壓力很大。「凡我投向宇宙的一切終將回到我的身上。」所以要學習管理自己的心念，一旦內在沒有那樣的心念，就不會對那樣的心念產生共鳴，也就不會讓自己一再受到外來心念的干擾。
● 每個人有自己的思考和判斷力，一直講只會讓對方反感，起煩惱心。家人的生命並不屬於你的，他們有他們的選擇、功課、人生學習。 改變別人很難，改變自己比較容易，學習管好自己不安或生氣情緒，試著去理解他人和放下自己的堅持(固執)。只要祝福就好。
● 背部膏肓疼痛的問題多數和個人有悲傷或生氣的情緒卡住有關，要仔細看看自己究竟被什麼樣的心念和情緒卡住，只要能讓心念鬆綁、情緒轉念，疼痛自然會得到改善。
● 頭痛，有煩惱、生氣和壓力的事。
● 照顧心念的方法
1.減少過度浮動的念頭：
─專注當下
─覺察焦慮壓力背後的原因
─學習對待人事物的智慧：用寬廣的角度去看待一切人事物(大我)
─歸零：觀想面前有一個大水缸，把出現的念頭用一個大水泡套起來，讓這個念頭從底部慢慢浮出水面，直到泡沫消失。
2.飲食注意事項：選擇天然少加工、少污染的食材。感恩這些生物提供我們充足的營養。
3.慎選互動往來的人事物
4.閱讀及人際關係對心念的影響
5.身體健康的維護與疾病的預防
─預防神經系統疾病
─預防心血管疾病：正念行走、平衡自律神經系統
─預防免疫系統疾病：敲四處、調整肝經脾經三焦經(頭→足→身體兩側)
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