close
2012.10.19 好事366天│Day293
躺著也會瘦！讓熱量持續燃燒４８小時的秘密。
基礎代謝率是胖瘦真正的密碼，唯一能改變基礎代謝只有肌肉的多寡。1公斤肌肉可幫你每天燃燒60卡，是全時間在消耗，即使在睡覺時，也能消耗熱量。
如何增加肌肉與提升新陳代謝率？
記得要好睡、多動、多笑、泡熱水澡，重量訓練以及吃對食物喔。（更多秘訣http://goo.gl/beYJ8）
---------------------------------------------
期許自己在新的一年
能減少負面的情緒 多些正面的能量
因此藉由紀錄下生活中的小確幸
發現生命中的美好
---------------------------------------------
全站熱搜
留言列表
吃喝玩樂│台灣 (8)
