幸福生活 菲尼莫屬

薩提爾模式五種自由 / The Five Freedoms

自由地看和聽，來代替應該如何看、如何聽。

自由地說出你所感和所想，來代替應該如何說。

自由地感受你所感受的，來代替應該要感受的。

自由地要求你想要的，來代替總是等待對方允許。

自由地根據自己的想法去冒險，

來代替總是選擇安全的路，而不敢搖晃自己的船。

The freedom to see and hear what is here,

instead of what should be, was, or will be.

The freedom to say what one feels and thinks, instead of what one should.

The freedom to feel what one feels, instead of what one ought to.

The freedom to ask for what one wants, instead of always waiting for permission.

The freedom to take risks in one's own behalf, instead of choosing to be only "secure" and not rocking the boat.

我的目標

我想要愛你，而不抓住你

感激你，而不評斷；參與你，而不侵犯

邀請你，而不要求；離開你，而不歉疚

批評你，但不責備；並且，幫助你，而不是羞辱。

如果，我也能從你那裡得到相同的

那麼，我們就會真誠的相會

而且，豐潤了我們彼此。

我們希望在這些轉化裡：

人能回歸人性本質，更正向運用自己，連結他人，滋養世界。

然後：

人的內心是和諧自在的，

和他人的關係是友善合作的，

我們所處的社區是平和信任的。

延伸閱讀

薩提爾「當我內心足夠強大」